女性如何面对更年期?九成经历疲劳等困扰，超九成主张提前关注

围绝经期，也就是公众常说的“更年期”，正在成为一个涉及上亿女性的公共健康议题。北京协和医院援引世界卫生组织预测称，到2030年，全球更年期女性将超过12亿，我国将超过2.1亿。 “更年期”并非严格的医学术语，通常指女性从生育期逐渐过渡至绝经后的生命阶段，围绝经期则是其中的重要过渡时期。在这一特殊阶段，随着卵巢功能逐渐衰退、激素水平发生变化，女性可能出现潮热、盗汗、睡眠障碍、疲劳、情绪波动、骨关节肌肉不适以及泌尿生殖系统变化等。了解这些变化，获取科学、可靠的信息，并在需要时寻求专业帮助，有助于女性更好地应对这一生命阶段。 （图源：《更年期患者指南》） 女性对围绝经期究竟了解多少？出现身体和心理变化后，她们通常如何应对？哪些人会主动就医，又有哪些人选择自行调整或继续观望？在短视频、社交平台、医疗机构和健康产品等多重信息影响下，女性最关注什么，又容易陷入哪些认知误区？ 为了解上述问题，新京报贝壳财经发起“围绝经期女性健康认知与管理行为调研”，共回收1067份有效答卷。调研从受访者基本情况、月经状态和症状体验、生活影响、围绝经期知识认知、日常应对与就医行为、健康信息来源、相关产品态度以及健康需求等方面展开分析。 本次调研中，受访人全部为女性。其中，40—59岁女性占62.5%，本科及以上学历者占72.9%，职业女性占比超九成。 调研发现： • 围绝经期困扰不只是潮热，且常被低估。疲劳、睡眠下降、情绪波动等问题比潮热更普遍，23.3%的40岁及以上受访女性表示，相关的身心变化已经明显或严重影响工作生活。 • 围绝经期营养补充潜在需求较高，安全性和科学依据比品牌声量更重要。超八成受访者有意愿尝试相关产品；86.2%在选择产品时首先关注安全性，医生推荐、成分含量和科研依据的重要性高于价格和品牌知名度。 • 受访者对具体成分的认知存在差异。相比于钙、维D等较为常见的成分，与雌激素作用机制相关的新兴成分仍较少进入公众视野，受访者的认知度相对有限。 • 超九成受访女性认为，应在明显症状出现前开始关注围绝经期健康。50.9%的受访者通过短视频获取信息，高于医院门诊的39.4%。开放回答中，信息真伪和适用性是较集中的困惑。 参与调研的是一群怎样的女性？ 本次调研共回收有效问卷1067份，受访者全部为女性。其中，712人年龄在40岁及以上，占66.7%，构成此次调研的主要参与者。 绝大多数受访女性有过生育经历，未生育者仅占6%。她们处在不同的生理阶段，其中四成受访者的月经周期基本规律。 受访者以职场女性为主，其中65%是企业职员，16%在公务员或事业单位工作，两者合计达到81%。此外，受访者还包括自由职业者、个体经营者、退休人员和全职家庭主妇等。 受访女性整体学历较高，本科及以上学历者共778人，占72.9%。她们来自不同层级城市及县城、农村地区。其中，一线、新一线的受访者约占42%，二线及以下城市合计约46%，县城及农村占约13%。 一、 疲惫、失眠、潮热，你留意到身体发出的信号了吗？ 围绝经期的身体变化，往往并不典型，也易被忽略。 有些女性感到疲倦日益加重，有些女性会经历失眠，还有一些变化出现在头发、体重、关节或性健康上。 新京报贝壳财经从调研样本中选取712位40岁及以上受访者，进一步分析其身体变化发现，围绝经期可能带来的影响，远不止人们熟知的潮热、出汗，还涉及精神心理、骨骼肌肉、代谢、泌尿生殖及性健康等多个方面。超九成受访女性都感受到相关症状对生活不同程度的影响，其中约23%认为影响已经很明显。 精神、心理及神经方面的变化最为普遍。其中又以易疲劳感最为突出，93%的受访者曾出现这一感受，47%达到中度或重度；记忆力或注意力下降、睡眠质量下降、情绪波动也较为常见，均有超过86%的受访者出现相关症状。 其他身体变化同样不容忽视。例如，出现脱发、白发增多症状的比例达到九成，50%达到中度或重度；性欲下降、骨痛或腰背痛、体重或代谢变化等情况也较为常见。 约六成受访者遇到了潮热、夜间出汗等更为人熟知的血管舒缩表现。 随着月经状态发生变化，女性生活受影响也更为明显。连续12个月以上没有月经的女性中，生活受明显或严重影响的比例上升至30.9%。 围绝经期带来的影响不只是一时的不适，还可能持续影响女性的日常生活和身心状态。调研显示，超过89%的40岁以上受访女性受这些症状困扰的时长超过半年，半数已经持续至少1年。 身体出现变化后，女性会如何应对？ 从整体样本来看，真正走进医院咨询的女性并不算多。调研显示，仅45.5%的受访女性表示曾到医院咨询过围绝经期相关问题。 随着围绝经期相关变化对生活影响加重，女性寻求医疗帮助的比例也随之提高。但调研也显示，即使相关变化已经明显影响生活质量，仍有四分之一女性尚未到医院咨询。 调研显示，受访者没有就医，最常见的原因并非不重视